ELANTHIA
La terapia de pareja sirve cuando los mismos conflictos se repiten, cuando hay una crisis de confianza o cuando necesitan tomar una decisión importante juntos. No hace falta estar al borde de la separación. Funciona como un espacio neutral, guiado por un psicólogo, para entender qué les pasa, comunicarse mejor y decidir cómo seguir. Aquí verás las señales, cómo es el proceso y qué esperar.
Si piensas en hacerte daño o en quitarte la vida, no esperes a una cita. Llama a la línea de emergencias 123 o ve a urgencias. La Línea 106 de teleorientación en salud mental atiende las 24 horas, los siete días, según el Ministerio de Salud. Un chat o un formulario no son la vía para una emergencia.
- Conviene consultar cuando las discusiones se repiten sin salida, hay distancia emocional o una crisis como una infidelidad.
- El psicólogo no toma partido ni decide por ustedes: facilita que ambos se escuchen y acuerden.
- Una revisión científica de 2012 encontró efectos positivos en cerca del 70 % de las parejas en tratamiento, en estudios controlados.
- El número de sesiones depende de cada pareja; nadie serio puede prometerlo de antemano.
- Si hay violencia, la prioridad es tu seguridad: 123 o la Línea 155.
¿Cuándo ir a terapia de pareja?
Vale la pena ir cuando sienten que solos ya no logran resolver algo que les importa a los dos. Cuanto antes, mejor: es más fácil trabajar un conflicto que empieza que uno de años.
Señales frecuentes por las que las parejas consultan:
- Discusiones que se repiten siempre por lo mismo, sin llegar a acuerdos.
- Comunicación rota: evitan hablar de ciertos temas o cada conversación termina mal.
- Distancia emocional: viven como compañeros de casa, con poca intimidad.
- Una crisis de confianza: una infidelidad, una mentira importante o un secreto descubierto.
- Cambios de etapa: la llegada de un hijo, una mudanza, la pérdida de un empleo o un duelo.
- Desacuerdos de crianza, dinero o familia extensa que generan tensión constante.
- Una decisión difícil: seguir juntos, separarse o cómo hacerlo con el menor daño, sobre todo si hay hijos.
La terapia de pareja también acompaña a quienes deciden separarse: ayuda a hacerlo con respeto y a acordar cómo seguir siendo padres. El objetivo lo definen ustedes, no el terapeuta.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un proceso con un psicólogo que atiende a los dos al mismo tiempo, y a veces a cada uno por separado. Las sesiones suelen durar entre 50 y 60 minutos, aunque algunos profesionales las hacen un poco más largas.
- Primera sesión conjunta. Cada uno cuenta qué lo trae y qué espera. Se acuerdan las reglas: respeto, turnos para hablar y confidencialidad.
- Evaluación. El psicólogo conoce la historia de la relación, los patrones de conflicto y lo que funciona bien. Puede incluir una sesión individual con cada uno.
- Objetivos comunes. Acuerdan en qué trabajar: comunicación, confianza, acuerdos de convivencia o una decisión.
- Trabajo en sesión y en casa. Practican nuevas formas de hablar y de resolver conflictos, a veces con ejercicios entre sesiones.
- Revisión periódica. Cada cierto número de sesiones revisan el avance y ajustan el plan.
El psicólogo no es juez ni árbitro. No decide quién tiene la razón ni si deben seguir juntos. Su papel es ayudarles a entender qué está pasando entre los dos y a tomar decisiones con más claridad.
Antes de empezar, cada uno firma el consentimiento informado. Si es la primera vez que consultan, les puede servir leer cómo es la primera sesión con un psicólogo.
¿Qué se trabaja en las sesiones de terapia de pareja?
| Tema | Qué se trabaja |
|---|---|
| Comunicación | Expresar lo que sienten sin atacar y escuchar sin defenderse |
| Conflictos | Identificar el patrón que se repite y cómo salir de él |
| Confianza | Procesar una infidelidad o una mentira y decidir si es posible reconstruir |
| Intimidad | Recuperar cercanía, tiempo juntos y afecto |
| Acuerdos | Crianza, dinero, tareas de la casa y familia extensa |
| Decisiones | Seguir juntos o separarse, y cómo hacerlo con respeto |
¿La terapia de pareja funciona?
La investigación muestra que puede ayudar, aunque no garantiza un resultado. Una revisión publicada en 2012 en el Journal of Marital and Family Therapy (Lebow y colegas) concluyó que la terapia de pareja tiene un efecto positivo en cerca del 70 % de las parejas que la reciben en los estudios, con tasas comparables a las de la terapia individual.
Ese dato viene de estudios controlados; en la práctica diaria los resultados pueden ser menores. Lo que sí sabemos es que influye cuánto se comprometen los dos y qué tan pronto consultan.
Nadie puede garantizarte que la relación se salve ni decir cuántas sesiones necesitarán antes de conocerlos. La Ley 1090 de 2006 prohíbe al psicólogo prometer resultados.
¿Quieren dar el primer paso?Escríbannos y cuéntennos brevemente qué los trae. Les responde una persona del equipo, con total confidencialidad.
Escribir por WhatsApp¿Y si tu pareja no quiere ir a terapia?
Puedes empezar tú. La terapia individual te ayuda a entender tu parte en la relación, a cuidar tu bienestar y a decidir qué quieres. A veces eso abre la puerta a que la otra persona se sume después.
Algunas ideas para proponerlo sin presionar:
- habla desde lo que sientes: «me gustaría que estemos mejor», no «tú necesitas terapia»;
- propón una sola sesión para conocer al profesional, sin compromiso de seguir;
- dale tiempo para pensarlo y respeta su respuesta.
¿Cuándo la terapia de pareja no es el camino?
Cuando hay violencia física, sexual, psicológica o económica, la prioridad es la seguridad, no la terapia conjunta. Sentarse a «negociar» con quien ejerce violencia puede aumentar el riesgo.
- Si estás en peligro, llama al 123.
- La Línea 155 orienta a mujeres víctimas de violencia, las 24 horas y sin costo, según la Policía Nacional.
- Busca apoyo individual con un profesional de la salud mental.
También conviene atender primero lo individual cuando uno de los dos vive una crisis personal fuerte o un consumo de sustancias difícil de controlar. El psicólogo puede ayudarles a definir el orden.
En Elanthia acompañamos a parejas con psicólogos clínicos. Conoce nuestra terapia de pareja, la terapia psicológica individual y los demás servicios de psicología. Si una pérdida o una separación les pesa, mira también el acompañamiento en duelo. Y si dudas sobre qué profesional buscar, lee psicólogo, psiquiatra o coach: a quién acudir.
Preguntas frecuentes
Depende de cada pareja y de lo que trabajen, por eso nadie debería prometer un número exacto. En las primeras sesiones acuerdan objetivos y revisan el avance cada cierto tiempo.
Normalmente sí, aunque el psicólogo puede proponer alguna sesión individual con cada uno como parte de la evaluación.
No. El psicólogo no toma partido. Su papel es ayudarles a entender el conflicto y a comunicarse mejor para que ustedes decidan.
Puede ayudar a procesar lo ocurrido y a decidir si quieren reconstruir la confianza. No garantiza que la relación continúe; la decisión es de los dos.
Puedes empezar con terapia individual para trabajar tu parte de la relación. Muchas veces eso abre la puerta a que la pareja se sume más adelante.
Un espacio neutral para los dosEscríbannos y coordinamos la primera sesión, de forma confidencial.
Hablar con un psicólogoFuentes
- Lebow JL, Chambers AL, Christensen A, Johnson SM. «Research on the treatment of couple distress». Journal of Marital and Family Therapy, 2012. doi:10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x
- Ley 1090 de 2006, código deontológico del psicólogo. Función Pública
- Policía Nacional. «Línea 155 de orientación a mujeres víctimas de violencia». policia.gov.co
- Elanthia. «Terapia psicológica individual y de pareja»: duración de las sesiones. elanthia.co/terapia
- Ministerio de Salud. «Directorio nacional de líneas territoriales de atención en salud mental», agosto de 2025. PDF
Este artículo es informativo. No sirve para diagnosticar ni reemplaza una evaluación con un profesional de la salud mental.