ELANTHIA
La primera sesión con un psicólogo es una conversación para conocerse: le cuentas qué te trae, él te pregunta por tu historia y al final acuerdan cómo seguir. Suele durar entre 50 y 60 minutos y no tienes que llegar con todo claro. Aquí verás qué pasa paso a paso, qué te van a preguntar, cómo prepararte y qué puedes preguntar tú.
Si piensas en hacerte daño o en quitarte la vida, no esperes a una cita. Llama a la línea de emergencias 123 o ve a urgencias. La Línea 106 de teleorientación en salud mental atiende las 24 horas, los siete días, según el Ministerio de Salud. Un chat o un formulario no son la vía para una emergencia.
- La primera sesión sirve para entender tu motivo de consulta y acordar un plan; no es un examen.
- Dura entre 50 y 60 minutos, presencial o en línea.
- Antes de empezar te explican cómo funciona la terapia y firmas un consentimiento informado.
- Lo que cuentas está protegido por el secreto profesional (Ley 1090 de 2006).
- No tienes que contar todo el primer día, y también puedes hacer preguntas.
¿Qué pasa en la primera sesión con un psicólogo?
En la primera sesión el psicólogo te escucha, te hace preguntas para entender lo que vives y te propone cómo trabajar. Es el inicio de la evaluación, no una sesión para «arreglarlo todo».
Cada profesional tiene su estilo, pero la mayoría sigue un orden parecido:
- Bienvenida y encuadre. Te explica cómo trabaja, cuánto dura cada sesión, la frecuencia y las reglas de confidencialidad.
- Consentimiento informado. Lees y firmas un documento en el que aceptas la atención. La Ley 1090 de 2006 (art. 36) prohíbe al psicólogo intervenir sin ese consentimiento.
- Tu motivo de consulta. Cuentas qué te pasa, desde cuándo y cómo afecta tu vida.
- Tu historia. Preguntas sobre familia, salud, trabajo, relaciones y lo que ya intentaste.
- Cierre y próximos pasos. Te comparte una primera lectura, acuerdan objetivos iniciales y la fecha de la siguiente sesión.
Puedes leer de antemano el consentimiento informado de Elanthia para saber qué vas a firmar.
¿Qué te va a preguntar el psicólogo?
Te va a preguntar qué te trae, desde cuándo y qué esperas de la terapia. Algunas preguntas pueden parecer lejanas al problema; forman parte de una evaluación amplia.
| Tema | Preguntas habituales | Para qué sirven |
|---|---|---|
| Motivo de consulta | ¿Qué te trae? ¿Por qué ahora? | Entender qué te preocupa y su urgencia |
| Historia del malestar | ¿Desde cuándo? ¿Qué lo empeora o lo alivia? | Ver patrones en el tiempo |
| Vida diaria | ¿Cómo duermes, comes y trabajas? | Saber cuánto afecta tu rutina |
| Relaciones y apoyo | ¿Con quién vives? ¿En quién te apoyas? | Conocer tu red de apoyo |
| Salud | ¿Tomas medicamentos? ¿Has ido antes a terapia? | Coordinar con otros profesionales si hace falta |
| Expectativas | ¿Qué te gustaría que cambiara? | Definir objetivos realistas |
Si una pregunta te incomoda, puedes decirlo y dejarla para después. Un buen psicólogo respeta tu ritmo.
Basta con decir «no sé por dónde empezar». Es una frase muy común en consulta, y ordenar lo que sientes es justamente parte del trabajo del psicólogo.
¿Cómo prepararte para la primera sesión?
No necesitas prepararte, pero unos minutos de reflexión te ayudan a aprovecharla. Esto es lo que suele servir:
- Anota lo que te preocupa en dos o tres frases, y desde cuándo.
- Escribe tus preguntas para no olvidarlas.
- Lleva la lista de medicamentos que tomas, si es el caso, y diagnósticos o informes previos.
- Piensa qué te gustaría que cambiara, aunque sea algo pequeño.
- Si es en línea, busca un lugar privado, revisa la conexión y usa audífonos.
- Llega con tiempo o conéctate unos minutos antes para entrar sin afán.
Es normal sentir nervios. Muchas personas llegan con la sensación de que «no es para tanto» o con miedo a llorar. Las dos cosas caben en una consulta.
Si la cita es para un niño o un adolescente, la primera sesión suele incluir a los padres o acudientes, que firman el consentimiento. La Ley 1090 exige el consentimiento del acudiente para intervenir con menores de edad.
¿Quieres agendar tu primera sesión?Escríbenos y cuéntanos qué necesitas y para quién es la terapia. Te responde una persona del equipo, de forma confidencial.
Escribir por WhatsApp¿Qué puedes preguntar tú?
La primera sesión también sirve para que tú evalúes si el profesional te conviene. Puedes preguntar:
- ¿Cuál es tu formación y tu número de tarjeta profesional?
- ¿Con qué enfoque trabajas y por qué lo recomiendas para mi caso?
- ¿Cada cuánto serán las sesiones y cómo revisaremos el avance?
- ¿Qué pasa si necesito cancelar o cambiar una cita?
- ¿En qué casos se rompería la confidencialidad?
Desconfía si alguien te promete resultados o un número exacto de sesiones antes de conocerte. La Ley 1090 de 2006 prohíbe al psicólogo prometer resultados en la curación.
Si todavía dudas entre profesionales, revisa las diferencias entre psicólogo, psiquiatra y coach.
¿Lo que cuentas en la primera sesión es confidencial?
Sí. La Ley 1090 de 2006 obliga al psicólogo a guardar el secreto profesional (art. 23) y a revelar información solo con tu consentimiento, salvo que no hacerlo lleve a un daño evidente para ti o para otras personas (art. 2, num. 5).
Lo que hablas queda en tu historia clínica, que el psicólogo debe custodiar con reserva. Si te piden un informe para tu empresa, tu colegio o tu EPS, pregunta qué información se compartirá y para qué.
Al final de la primera cita el psicólogo puede compartirte una primera lectura, pero la evaluación suele tomar más de una sesión. No te quedes con una etiqueta de una sola conversación.
¿Qué pasa después de la primera sesión?
Después acuerdan un plan: objetivos, frecuencia y cómo medir el avance. Al inicio las sesiones suelen ser semanales y luego se espacian, según cómo avances.
Es normal salir con más preguntas que respuestas, o con cansancio. Date unos minutos antes de volver a tus actividades. Si sientes que no hubo conexión con el profesional, puedes decirlo: cambiar de psicólogo es válido.
En Elanthia la primera sesión es el paso 3 de un camino sencillo: nos escribes, te asignamos un psicólogo según tu caso y tu edad, conversan y definen un plan. Conoce nuestra terapia psicológica individual y de pareja y los servicios de psicología para personas, familias y empresas. Si la cita es para tu hijo, mira la psicología infantil y para adolescentes. Y si te preocupa el valor, revisa cuánto cuesta una consulta con psicólogo o cómo pedir la cita por tu EPS.
Preguntas frecuentes
Suele durar entre 50 y 60 minutos, como las demás sesiones. Algunos profesionales reservan un poco más para el encuadre y el consentimiento informado.
No. Cuentas lo que quieras y a tu ritmo. Si una pregunta te incomoda, puedes decirlo y dejarla para después.
No necesariamente. La evaluación suele tomar más de una sesión. En la primera el psicólogo entiende tu motivo de consulta y propone un plan inicial.
No hace falta nada especial. Si quieres, lleva anotado lo que te preocupa, tus preguntas y la lista de medicamentos que tomas o informes previos.
Puedes decirlo y pedir otro profesional. Sentirte cómodo es importante para el proceso, y cambiar de psicólogo es una decisión válida.
Dar el primer paso ya es avanzarEscríbenos con tus palabras y coordinamos tu primera sesión, de forma confidencial.
Hablar con un psicólogoFuentes
- Ley 1090 de 2006, código deontológico del psicólogo (art. 2, num. 5; art. 23; art. 36, lit. i). Función Pública
- Elanthia. «Terapia psicológica individual y de pareja»: duración de 50 a 60 minutos y pasos para empezar. elanthia.co/terapia
- Elanthia. «Consentimiento informado». elanthia.co/consentimiento-informado
- Ministerio de Salud. «Directorio nacional de líneas territoriales de atención en salud mental», agosto de 2025. PDF
Este artículo es informativo. No sirve para diagnosticar ni reemplaza una evaluación con un profesional de la salud mental.