Una conferencia sobre la salud mental de las madres: la carga mental, la culpa, el cansancio y cómo empezar a cuidarte sin dejar de cuidar.
Ser mamá no viene con manual. Y tampoco tienes que hacerlo sola.
Un cansancio que no se va, aunque duermas.
Culpa por no llegar a todo o por pensar en ti.
Una lista mental infinita de pendientes que nadie más ve.
Irritabilidad con las personas que más quieres.
Sentir que te perdiste entre los roles de mamá, pareja y trabajo.
Soledad, aunque estés rodeada de gente.
No es falta de amor ni de capacidad. Es una señal de que también necesitas cuidado.
La salud mental de una madre influye en todo su hogar. Cuidarla no es egoísmo: es la base para acompañar a sus hijos con paciencia y presencia.
Recuperar energía, claridad y espacio para ti misma.
Los niños aprenden a regular sus emociones observando a sus padres.
Menos tensión en casa y vínculos más sanos con tu pareja y tu entorno.
Qué es, por qué agota y cómo empezar a repartirla.
De dónde viene y cómo dejar de cargarla todo el tiempo.
Cuándo el cansancio es algo más: ansiedad, agotamiento o depresión.
Pequeños hábitos posibles, aunque tengas poco tiempo.
Cómo poner límites y apoyarte en tu red.
Una técnica práctica para regularte cuando todo te desborda.
Con una psicóloga clínica de Elanthia.
Guía práctica de autocuidado para mamás.
Resuelve tus dudas al final.
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